Depois dos 40, alimentação adulta deixa de ser estética, controle ou virtude. Ela vira infraestrutura básica de funcionamento. Comer bem não serve para impressionar ninguém. Serve para: pensar melhor,...
Depois dos 40, o corpo não falha: ele regula. Alimentação, álcool, sono, estresse e rotina passam a pesar mais que esforço isolado. Coerência vence heroísmo....
Depois dos 40, o problema raramente é falta de tempo — é falta de energia para usar esse tempo bem. Este artigo discute como o cansaço acumulado passa a ser o verdadeiro recurso escasso da vida adulta...
Você faz tudo certo. Mesmo assim, o tanque parece menor. Depois dos 40, nós já entendemos que treinar força deixou de ser estética e virou previdência física — se não, o corpo cobra de formas pouco el...
Nós não treinamos mais para impressionar. Treinamos para continuar funcionando. Depois dos 40, o corpo muda o jeito de responder.Não é drama. É biologia. Movimentos que antes eram automáticos passam a...
Depois dos 40, dormir bem rende mais do que café, força de vontade e promessas feitas às 2 da manhã. Existe um momento da vida em que nós percebemos que o corpo deixou de ser um parceiro flexível e pa...
Aos 20, você acha que tem tempo de sobra.Aos 30, você ainda acha — só que com dor nas costas ocasional.Aos 40, não tem mais teatro: o tempo acabou de virar um recurso escasso. É quando você percebe qu...
